户外健身器材是健身器材当中非常重要的一种类型，就像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材。健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、效果快的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。对“健身器材”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、稳定警示、器材安装和场地要求、电器稳定等方面规定了明确的标准，以确保使用稳定。 户外健身路径的器械设置，其中的目标大多数都是大众群体，它的科普性质比较简单易学效果快。但是终究是相应的器械，需要掌握其中操作的基本要领循序渐进的进行，做到人体跟器械的和谐统一，这样才能够有效的避免盲目操作所造成的运动跟伤害，合理的使用户外健身器材才不会造成自身的伤害，所以合理的使用方法有：
1、在进行锻炼前必需要做好相应的准备活动，这样就有可能预防扭脚以及扭腰或者是造成对相应神经的伤害。
2、在进行运动之后要做些整理活动因为人在运动后相应的毛细血管扩桩，如果在运抵不动，血液就会在身体的远端无法回到心脏中，会感到心脏憋闷，在进行运动后还要走走，进行必需时间的缓冲。
3、不要运动过量，经常参加体育锻炼的人，可以适当的提高相应的运动量，不经常或者是根本不参加相应的体育锻炼的人，首先要选择合适自己的运动项目。
各类室外健身器材的使用注意事项：
1、伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高度不可过肩。
2、扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
3、有氧器材。一位健身行业的博士曾经说过，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
4、力量器材。
（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没需要做得太快太猛，不需要尽全部的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
好了，我们现在关于户外健身器材的合理使用方法与注意事项就为大家介绍到这里了，希望能够对大家有所帮助。河北鑫广昶教学设备制造有限公司作为专业的室外健身器材厂家、篮球架厂家，我们在户外健身器材价格、体操垫报价等问题上做出了很好的诠释，积累了宝贵的行业经验，我们坚持“团结、敬业、自强、超越”的企业精神，以求真务实、创新发展、质量优先、至上的诚信服务，并将以多角度的服务奉献给社会，我们必将携手前进，迎接未来。